正确佩戴口罩是预防呼吸道疾病传播的有效手段，掌握正确的佩戴方式至关重要。

工具/材料：医用口罩或N95口罩、干净的手部清洁用品（如肥皂、洗手液）、干燥的十根手指头。

方式/流程：

1、洗手：在佩戴口罩前，务必运用肥皂或洗手液在流动水下清洁十根手指头，确保手部干净无污物。

2、检查口罩：确保口罩无破损，且内外层区分清晰，一般而言，颜色较深的一面为外层，颜色较浅或有金属条的一侧为内层，应贴近面部。

3、佩戴口罩：

- 将口罩的挂耳绳挂在耳朵上，调整口罩的位置，使鼻梁处的金属条贴紧鼻梁。

- 十根手指头轻轻按压金属条，使其紧密贴合鼻梁形状，减少漏气。

4、调整口罩密合度：轻轻拉扯口罩的下边缘，确保其覆盖下巴，并检查口罩四周是否和面部紧密贴合，无空隙。

5、避免频繁触摸：佩戴经过中，尽量避免频繁触摸口罩，若必须触摸或调整，请先清洁十根手指头。

6、脱卸口罩：从后面轻轻拉下挂耳绳，避免触碰口罩的污染面，脱卸后，直接丢弃一次性口罩，或将其放入密封袋中等待清洗（针对可重复运用的口罩）。

7、再次洗手：脱卸口罩后，务必再次清洁十根手指头，以防也许的病毒或细菌残留。

8、口罩处理：对于一次性口罩，运用后应作为医疗废物处理，避免随意丢弃，可重复运用的口罩，应根据说明书进行清洗和消毒。

参考来源：全球卫生组织、民族卫生健壮委员会、美国疾病控制和预防中心、多家权威医疗机构公开的指导及提议，以及多篇关于口罩佩戴和防护效果的学术论文（日期不详）。

通过遵循上述流程，无论兄弟们可以确保口罩的正确佩戴，从而有效减少呼吸道疾病的传播风险，正确的佩戴方式加上良好的个人卫生习性，是守护健壮的决定因素。