正确运用避孕套是预防性传播疾病和意外怀孕的决定因素措施，通过掌握正确的运用方式，可以显著提高避孕套的防护效果，确保性行为的安全和愉悦。

工具/材料：避孕套、润滑剂（可选）

方式/流程：

1、检查避孕套：在运用前，仔细检查避孕套包装是否完整，有无破损或过期，确保避孕套在有效期内，且未受到不当储存（如高温、潮湿环境）的影响。

2、选择合适尺寸：根据个人尺寸选择合适的避孕套，过大或过小的避孕套都也许影响防护效果，避孕套包装上会标明尺寸信息。

3、打开包装：运用前，小心打开避孕套包装，避免运用剪刀或尖锐物品，以防划破避孕套。

4、捏住避孕套前端：在阴茎勃起后，用一只手捏住避孕套前端的储精囊，确保空气排出，避免避孕套在射精时破裂。

5、滚动避孕套：将避孕套轻轻滚动至阴茎根部，确保整个阴茎都被覆盖，注意，不要将避孕套内的空气留得过多，以免影响运用效果。

6、运用润滑剂：如果需要运用润滑剂，请在避孕套外部涂抹适量，避免运用油性润滑剂，由于它们也许会损坏避孕套材质。

7、保持注意力：在性行为经过中，保持对避孕套的关注，确保它始终保持在正确位置，如果发现避孕套滑落或破损，应立即停止并更换新的避孕套。

8、射精后处理：射精后，捏住避孕套口，小心地将阴茎从避孕套中抽出，避免精液溢出，将避孕套丢弃在垃圾桶中，避免重复运用。

9、清洗：性行为后，用温水和肥皂清洗阴茎和十根手指头，保持个人卫生。

参考来源：全球卫生组织、民族卫生健壮委员会、规划生育协会、多特点健壮网站及专家博客，日期不详。

通过遵循以上流程，你可以确保避孕套的正确运用，从而有效预防性传播疾病和意外怀孕，性健壮是每个人的职责，正确运用避孕套是保护自己和他人的重要方法。